헬스 보충제 쇼핑리스트 정리｜단백질·BCAA·크레아틴 추천 필수템 가이드
운동 효과를 극대화하려면 보충제 선택도 전략이 필요합니다. 본문에서는 단백질 보충제, BCAA, 크레아틴 중심으로 구성된 헬스 보충제 쇼핑리스트를 정리했습니다. 근육 성장, 회복, 퍼포먼스를 고려한 제품으로 체계적인 운동 루틴을 완성해보세요.
아래는 운동 단계별로 고려해야 할 헬스 보충제 필수 아이템 리스트입니다. 목적에 맞게 선택하면 효율이 배가됩니다.
- 단백질 보충제: WPI(분리유청단백), WPC(농축유청단백), 식물성 단백질
- BCAA: 근육 분해 방지, 회복 촉진용 / 가루 또는 정제형
- 크레아틴: 고강도 운동 퍼포먼스 향상, 근지구력 보강
다음은 후기 기준 인기가 높은 보충제 제품을 정리한 표입니다.
| 카테고리 | 추천 제품 | 후기 요약 |
|---|---|---|
| 단백질 | 옵티멈 WPI 골드스탠다드 | 흡수 빠르고 속 편하다는 평 다수 |
| BCAA | Xtend BCAA 무카페인 | 회복력 향상, 맛도 좋음 |
| 크레아틴 | 머슬팜 크레아틴 모노 | 순도 높고 물에 잘 녹는 편 |
보충제 섭취는 운동 루틴과 식단에 맞춰 계획적으로 이뤄져야 효과가 큽니다. 제품 성분표와 브랜드 신뢰도도 꼭 확인하세요.
주의사항: 알레르기 유발 성분 확인 필수이며, 섭취 전 전문의와 상담이 필요한 경우도 있습니다.